Få till extremt hög fettförbränning med hjälp av ketos och gå ner i vikt snabbt
Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.
Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk
För den som vill ha en bra fettförbränning är ketos ett alternativ.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Hur fungerar ketos?
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Om man har en ketonkropp går hjärnan på fett istället för socker, många som använder lchf har alltså så kallade ketoshjärnor.
Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Detta kan man mäta själv.
Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta kan sägas bero på flera saker.
Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.
gör att insulinet har hög nivå
Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.
När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.
Om det inte finns mat i magen bränner den fett.
inga muskler tappas endast fett.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Men det är inte så enkelt som att bara slå på en knapp.
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.
Man kan också förlita sig på ett urintest.
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Det ska dock sägas att urintesten inte är lika exakt som sticktesten
Får man inte utslag utan midjemåttet minskar är man i svag ketos.
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
fettförbränning
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.
Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater
Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.
Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.